반응형 몸 & 마음 건강 회복형 취미2 아침 명상 도전기: 명상앱 정말 도움되나? 요즘 따라 일이 잘 풀리지 않더라고요.공들인 프로젝트는 엇박자가 나고, 야근도 잦아지니 심신이 바닥나기 직전이었죠.그러다 점심 식사 자리에서 들은 한마디—“난 아침 루틴으로 명상앱으로 시작한다”—에 혹해 무작정 따라 해봤습니다.정신 건강에 그나마 숨통이 트이기를 바라면서요.명상이 뭐길래, 일단 검색해보니...‘명상이 좋다’는 이야기는 참 많이 들었지만,정작 ‘명상’이 무엇인지 생각해본 적은 별로 없었습니다.그저 앉아서 눈 감고 있는 이미지, 그 이상도 이하도 아니었죠.하지만 점점 쌓여가는 업무 스트레스와 반복되는 야근 속에서,무언가 지금 이 상태를 잠시라도 끊어줄 수 있는 방법이 필요하다는 생각이 들었습니다. 그래서 어느 날, ‘명상이란 무엇인가?’라는 단순한 질문으로 검색을 시작했습니다.유튜브에서는 아.. 2025. 7. 22. 헬스장 입문기: 헬스가 취미라고 말하면 멋지잖아? 점점 삐그덕거리는 육체... 헬스가 답인가?어느 날 퇴근길 엘리베이터 거울 앞에서 문득 나를 보게 됐습니다.흐트러진 어깨, 무기력한 눈빛, 한참을 바라보다가 이런 생각이 들었죠."내 몸이 이렇게까지 망가졌었나?"체력이 떨어졌다는 걸 부정할 수 없는 요즘입니다. 30대 중반부터 슬슬 느껴졌지만, 이제는 진짜 체감되는 수준이에요.아침에 일어나면 목이 뻐근하고, 하루 종일 앉아 있으면 허리가 찌끈.스트레스는 자꾸 쌓이는데 해소할 곳은 없고, 체력은 줄고 기분도 가라앉고... 악순환이더라고요. 그렇게 큰 결심을 먹고 회사 헬스장 등록 버튼을 눌렀습니다.임직원 특별가라서 부담이 좀 적었고, 왠지 등록이라도 해두면 달라지지 않을까 싶었죠.그렇게 시작된 헬스장 첫 경험. ‘기구 이름도 모른 채’ 들어선 그날의 이야기.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
