반응형 정신건강1 아침 명상 도전기: 명상앱 정말 도움되나? 요즘 따라 일이 잘 풀리지 않더라고요.공들인 프로젝트는 엇박자가 나고, 야근도 잦아지니 심신이 바닥나기 직전이었죠.그러다 점심 식사 자리에서 들은 한마디—“난 아침 루틴으로 명상앱으로 시작한다”—에 혹해 무작정 따라 해봤습니다.정신 건강에 그나마 숨통이 트이기를 바라면서요.명상이 뭐길래, 일단 검색해보니...‘명상이 좋다’는 이야기는 참 많이 들었지만,정작 ‘명상’이 무엇인지 생각해본 적은 별로 없었습니다.그저 앉아서 눈 감고 있는 이미지, 그 이상도 이하도 아니었죠.하지만 점점 쌓여가는 업무 스트레스와 반복되는 야근 속에서,무언가 지금 이 상태를 잠시라도 끊어줄 수 있는 방법이 필요하다는 생각이 들었습니다. 그래서 어느 날, ‘명상이란 무엇인가?’라는 단순한 질문으로 검색을 시작했습니다.유튜브에서는 아.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
